In adolescenta m-am confruntat cu anemia si nu am stiut cum so combat. Am scris acest articol pentru a ajuta alti oameni ca si mine. Sa va fie de folos!
Aceasta patologie este explicata prin scaderea hemoglobinei.
Anemiile sunt de doua feluri: Feriptiva si Megaloblastica.

Anemia feriptiva poate fi cauzata de:
– crestere(la adolescenti)
– sarcina
– tratament medicamentos cu eritropoetina
– sangerari frecvente( nazale, genitale, donari de sange frecvente)
-aportul de fier insuficient in diete sau malabsorbtie.

Manifestari:
~ oboseala
~paloare
~scaderea capacitatii de efort
~palpitatii
~fisuri la coltul gurii

Anemia feriptiva se trateaza de cele mai multe ori prin consumul de alimente bogate in Fe.:
• carne rosie de vita, porc sau miel
• ficat (nu mai mult de 100 de g la o masa)
• oua
• fasole
• naut
• seminte de susan si quinoua
• tofu, soia verde
• spanac
• ciocolata neagra
• seminte de dovleac
• fructe de mare

Atentie!!! Fierul nu este absorbit in organism fara vitamina C. Alimentele bogate in vit C nu trebuie sa lipseasca. Corpul nu sintetizeaza vit C de aceea trebuie luat din alimente. Fiindca vit C este eliminata din corp excesul nu dauneaza si se poate consuma in cantitati mari.

Anemia megaloblastica se datoreaza deficitului de vit B12.

Cauze:
– deficit prin malabsorbtie, mai ales la vegetarieni
– consumul de medicamente
– alcoolismul
– acidemia si aciduria
– lipsa acidului folic, mai ales in sarcina

Manifestari:
~ infertilitate la barbati
~ slabiciune musculara
~ dementa
~ parestezii

Alimente bogate in B12:
• ficatul de vitel
• caprioara
• creveti
• scoici
• somon, cod, sardine, macrou
• muschi de vita
• cotlet de miel
• iaurt cu un continut scazut de grasime
• ou fiert
• cereale

Sanatate multa si sa va fie de folos!

Publicat de Tataru Cristina

Sunt Tehnician Nutritionist. Imi doresc ca cititorii mei sa descopere lucruri bune, sanatoase despre alimente si viata pentru a-si descoperii echilibrul. Vezi toate articolele lui Tataru Cristina