Sări la conţinut

Diete

Salutare!
Incep articolul acesta cu o intrebare: cati dintre voi ati dat o cautare pe net dupa diete de slabit?si cati vi le-ati insusit, asa neadaptate, fizicului vostru?
Am ramas cu gura usor cascata cand am auzit iesind din gura unui medic, cu pregatire nutritionala, ca a tinut dieta dupa ureche, si chiar de doua ori, dar din pacate nu a slabit…..cum mama n…i sa slabesti atata timp cat tu iei o dieta de pe net, scrisa probabil pentru vre-un sportiv de performanta sau cineva din domeniu, si nu ti-o adaptezi kg tale sau cerintelor corpului tau.
O dieta presupune multa rabdare, matematica, documentare, chiar si putina stiinta as spune. Asa ca nu mai faceti pe desteptii luand de-a bune toate porcariile de pe net si luativa un specialist, care la scoala a facut ceea ce tu ai nevoie si cere-i ajutor. Nu te va manca! Ai prea multe kcal!:))
Sa va spun ce se intampla cand ajungi la un nutritionist:
-in primul rand completezi un chestionar despre alimentatia pe care o ai si despre nivelul de efort fizic pe care il ai zilnic
-apoi ii oferi nutrionistului un jurnal al alimentatiei tale zilnice sa stie omul cu cine are de-a face
– in al treilea rand te urci pe cantar, si se stabilesc parametri tai in toate directiile,se fac niste calcule matematice in functie de masuratorile tale si kg pe care le ai si se stabileste necesarul zilnic de kcal.
-in al patrulea rand ii spui preferintele tale si fara de ce nu poti trai(daca exista asa ceva)
-si in ultimul rand,dar nu cel din urma, se face un plan nutritional, de cele mai multe ori pe 30 de zile,luanduse in calcul tot ce e mai sus.
Obligatia ta este sa fi sincer mereu cu nutritionistul. Daca tu incalci dieta sau faci excese dintr-un anume fel de mancare, sau mai mult iti schimbi tu planul nutritional si nu spui la nimeni nimic nutritionistul isi va da seama si cel ce va pierde vei fi TU! Pe langa ca dai niste bani pt acel plan(si nu dai 2-3 lei), consultatii si analize( daca e cazul) iti mai si bati joc de el si in loc sa slabesti…SURPRIZA! Te ingrasi! Te simti mizerabile si oribil si vei face greseala sa nu-ti asumi esecul.
Nutritionistul are obligatia de a te masura cel putin o data pe saptamana, sa te sune din cand in cand sa vada daca esti bine si faci fata schimbarilor.
Un nutritionist bun va avea grija sa ai parte de tot ceea ce e nevoie sa fi in forma maxima.
Daca iti doresti o anumita dieta celebra de pe net e in regula, prezinta-i-o nutritionistului sa ti-o adapteze nevoilor tale fizice.
Oameni faini fiti destepti si nu va jucati cu sanatatea! Va puneti in pericol si din oameni sanatosi va puteti inbolnavi singuri, sau daca sunteti deja cu o afectiune puteti sa o multiplicati doar prin alimentatie.
O zi buna! Sanatate multa cu diete destepte😉 !

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

%d blogeri au apreciat: