Sări la conţinut

Dieta grupei A

Salut.

Asa cum am promis m-am reintors cu urmatoarea grupa sanguina, si anume grupa A.

Grupa A mai este supranumita si grupa „Agricultorului„. A aparut in Orientul Mijlociu ca o urmare a modificarilor de viata prin introducerea agriculturii si domesticirea animalelor.

In general, grupa A prezinta urmatoarele trasaturi:

– aparat digestiv fragil

– sistem imunitar vulnerabil

– putere de adaptare la conditii ambientale si de nutritie stabile

– stare generala buna prin activitati fizice sau sportive relaxante

– sanatate printr-o dieta bogata in cereale si legume ( dieta vegetariana)

– toleranta redusa fata de carne, grau, lapte si produse lactate.

Sub multe aspecte grupa A este opusul grupei 0

Persoanele de tip A manifesta mai frecvent o tendinta catre urmatoarele afectiuni:

~ anemie

~ afectiuni hepatice

~ tulburari cardiovasculare

~ diabet de tip I

~ neoplazie

image

Dieta si stilul de viata optim pentru tipul A sunt cuprinse in urmatoarele 10 reguli:

1. Sa consume alimente pe baza de cereale, legume si zarzavaturi. Cea mai indicata este dieta vegetariana.

2. Sa consume fructe din belsug

3. Sa reduca sau sa evite consumul de carne, cu exceptia pestelui care se poate consuma ocazional si in cantitati reduse. Sa evite consumul de alimente conservate, sarate, murate sau afumate.

4. Sa reduca consumul de lapte, produse lactate, branzeturi. Persoanele care prezinta productie excesiva de mucus cu afectiuni respiratorii la nivelul cailor aeriene inferioare ( raceala, sinuzita, otita, bronsita) trebuie sa reduca cat mai mult consumul de lapte si produse din lapte. Soia si toti derivatii din soia pot fi aliati pentru aceasta grupa.

5. Sa evite consumul de alimente semipreparate, carne tocata, conservata sau afumata( riscuri majore de tumori)

6. Sa consume peste in cantitati reduse: crap, peste marin, somon, sardine, pastrav. Excluzand pesti plati( calcan, cambula) fiindca au un tip de lectina iritant pentru aparatul digestiv.

7. Sa consume seminte si fructe uscate- reduc colesterolul, protejeaza inima si vasele de sange(exceptand fisticul si nuci de pin brazilian).

8. Sa se abtina la a consuma produse pe baza de faina de grau.

9. Sa practice activitati fizice relaxante (yoga, inot, drumetii, mersul cu bicicleta sau pe jos).

10. Poate folosi infuzii pe baza de: aloe, brusture, paducel, musetel, echinaceea si valeriana. De evitat sunt matasea de porumb si rubarba.

Datorita trasaturilor stramosilor acestei grupe se considera ca tipul A este mai putin agresiv fata de cel 0 datorita sedentarismului si al agriculturii.

Sper ca informatiile mele sa va ajute sa aveti un stil alimentar si de viata sanatos.

Sanatate multa pana la grupa urmatoare😉!

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

%d blogeri au apreciat: