Sări la conţinut

Fructe de padure

Afinele:

Culoarea albastra a fructelor se datoreaza antocianinei dar si continutului mare de vitamina C.

Au proprietati antibiotice. Contin un compus format din polimeri mari si molecule grele care ajuta la combaterea infectiilor urinare dar si la aparitia bacteriei E.coli si Proteus.

Prezenta antioxidantilor: carotenoide, flavonoide, vit A, E, seleniu, zinc si fosfor, previne sau chiar intarzie pierderea vederii sau apartia unor boli ale ochilor precum miopia, cataracta, etc.

Preintampinarea tulburarilor nevrotice si mentinerea sistemului nervos se datoreaza prezentei vit A, complexul-B, vit C, E, zinc, sodiu, potasiu, cupru, magneziu, mangan si fosfor.

Continutul ridicat de fibre previne constipatia, dar alaturi de antioxidanti si abilitatea lor de a a dizlova LDL (colesterolul rau) fac din afine suplimentul alimentar ideal pentru bolile de inima.

Studiile arata ca compusi fenolici din fructe pot inhiba prolifierea celulelor canceroase din colon si pot induce apoptoza (moartea celulelor). A fost observata si o reducere semnificativa a riscului de cancer ovarian.

Zmeura:

Cercetarile a mai multor nutritionisti din intreaga lume confirma beneficiile pentru sanatate observate in urma consumului de zmeura.

Este bogata in acid elagic un compus fenolic care previne cancerul.

Uleiul de seminte de zmeura este un factor natural de protectie solara.

Contin antioxidanti puternici precum vit C, quercetina si acid galic.

Este bogata in fibre (incetinesc procesul digestiv- persista senzatia de satul) si mangan (mineral care ajuta la mentinerea ratei metabolice care ajuta la arderea grasimilor).

Flavonoidele si fitochimicalele preintampina infectiile urinare.

Au continut de luteina care ajuta la o vedere sanatoasa.

Murele:

Sunt slab calorice 43kcal/100g.

Sunt bogate in fibre solubile si insolubile.

Au cantitati semnificative de fitochimicale si flavonoizi fenolici, combatanti ai cancerului, imbatranirii, inflamatiilor si bolilor neurologice.

Este o sursa excelenta de vit C (35% din DZR/100g).

Contin un nivel moderat de vit din complexul B- cofactori ce ajuta organismul sa metabolizeze carbohidrati, proteine si grasimile.

O zi cu soare si fructe sanatoase va doresc🍇🍇🍇🌞!

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

%d blogeri au apreciat: